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Dieta: alimentos que (só) parecem saudáveis


Exagerar nas barrinhas de cereal, na granola e nas sopas e pratos congelados pode ser a explicação para a sua dieta não estar dando certo.

Dieta: alimentos que (só) parecem saudáveis

Junto com outras opções práticas, mas pouco saudáveis, esses alimentos podem atrapalhar qualquer dieta. Na lista também entram os sucos em pó, refrigerantes (inclusive na versão zero) e qualquer tipo de macarrão instantâneo.

Dieta: alimentos que (só) parecem saudáveis

O conselho dos especialistas para esses casos é bem simples: passe longe! Veja os exemplos mais comuns:

Enlatados
Legumes Congelados
Sucos em pó
Refrigerantes light ou diet
Chocolate branco
Salgadinhos industrializados
Sorvetes
Biscoitos recheados
Macarrão instantâneo
Molhos de salada
Chás em lata
Bebidas gaseificadas
Margarina
Realçadores de sabor
Açúcar refinado
Alimentos que contenham gordura vegetal hidrogenada (gordura trans)

Saudáveis, mas tenha cuidado…

Dieta: alimentos que (só) parecem saudáveis

Açaí: é uma excelente fonte de vitaminas C, E, gorduras benéficas ao corpo, minerais e potássio, mas atrapalha a meta de emagrecimento se ingerido em grande quantidade ou se passar por processo de industrialização.

Dieta: alimentos que (só) parecem saudáveis

Granola: principal acompanhante do açaí, e contém fibras. Mas, muitas vezes, as empresas alimentícias misturam açúcar no cereal, tornando-o mais calórico ainda.

Dieta: alimentos que (só) parecem saudáveis

Adoçante: é melhor evitar porque eles possuem muito sódio, que retém líquidos no corpo.

[Fonte: UOL]






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