Tenho Dito!

Cérebro: como treinar para tomar as decisões certas


Até pouco tempo os cientistas acreditavam que, quanto maior o número de opções, melhor seria a decisão que nós tomaríamos sobre determinado assunto.

Acontece que aquela sensação de agonia que nós sentimos toda vez que precisamos escolher só uma coisa (ou caminho, ou pessoa, ou tipo de comida, ou roupa, ou filme…) finalmente encontrou respaldo na ciência.

Cérebro humano: como treinar para tomar as decisões certas

Cérebro humano: como treinar para tomar as decisões certas

Na verdade, quanto maior o número de possibilidades, maior vai ser a nossa chance de tomar uma decisão errada. Se só o bom senso não é suficiente para provar o que muita gente já sabia, um artigo publicado na Scientific American comprova o conflito que nosso cérebro experimenta quando é pressionado por muitas opções.

Cérebro humano: como treinar para tomar as decisões certas

É fácil perceber isso quando estamos num restaurante self-service, por exemplo. Quem estiver com fome ou for simplesmente curioso vai encher o prato com combinações que nem sempre dão certo.

Para evitar enganos ou pelo menos chegar o mais perto possível de uma boa decisão, vale seguir algumas dicas:

Cérebro humano: como treinar para tomar as decisões certas

– Evite tomar decisões quando estiver muito estressado – o estresse pode levar a decisões impulsivas e pode limitar a busca de soluções melhores para determinado problema, porque nos impede de pensar com clareza. Por isso, na hora de decidir, respire fundo, feche os olhos e tente esquecer o resto do mundo enquanto pensa só naquele problema.

– Procure se conhecer – vivemos cercados de propagandas e pessoas que tentam influenciar nossas decisões. Aqui cabe o exemplo do restaurante mais uma vez. Quanto mais tivermos segurança sobre nossos gostos, valores e objetivos, mais chance vamos ter de tomar a atitude certa.

– Antes de decidir, pense – tirar a mão de uma chapa quente é uma decisão que não exige raciocínio, mas não é o que acontece com a maioria das escolhas que nós precisamos fazer no dia-a-dia. Por isso, antes de bater o martelo, vizualise cenários e tente projetar o futuro depois da escolha que você está prestes a fazer.

– Não ignore sua intuição – se mesmo depois de pensar você ainda se sente incomodado com a escolha que está prestes a fazer, é hora de confiar na intuição. Isso não significa agir por impulso, mas simplesmente deixar que a força da sua experiência faça o trabalho que o cérebro não está conseguindo fazer.

[Fonte: Super Interessante]




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4 de julho de 2011 | Por Redação | Comente

Direitos gratuitos que quase ninguém conhece


Muita gente não sabe, mas paga por serviços que podem ser obtidos de graça ou perde tempo quando poderia resolver um problema com facilidade.

O TenhoDito elenca nesse post alguns exemplos de serviços que estão à nossa disposição e muitas vezes não são utilizados por simples falta de informação.

Direitos gratuitos que quase ninguém conhece

01) Quando não é preciso pagar a multa de trânsito

No caso de multa por infração leve ou média, não é preciso pagar a multa caso você não tenha sido multado pelo mesmo motivo nos últimos 12 meses.

É só ir ao DETRAN e pedir o formulário para converter a infração em advertência com base no Art. 267 do CTB, o Código de Trânsito Brasileiro.

Para isso, leve xerox da carteira de motorista e a notificação da multa.

Em 30 dias você recebe pelo correio a advertência por escrito. Perde os pontos, mas não paga nada.

Veja o que diz a legislação:

Código de Trânsito BrasileiroArt. 267 – Poderá ser imposta a penalidade de advertência por escrito à infração de natureza leve ou média, passível de ser punida com multa, não sendo reincidente o infrator, na mesma infração, nos últimos doze meses, quando a autoridade, considerando o prontuário do infrator, entender esta providência como mais educativa.

Direitos gratuitos que quase ninguém conhece

02) Foi roubado? Faça um BO (boletim de occorrência) para ter direito à segunda via de documentos sem pagar nada

Esse é um direito que pouca gente conhece, mas que já existe no Rio de Janeiro e está previsto na Lei 3.051/98.

O texto garante que em caso de roubo ou furto, a vítima que apresenta o Boletim de Ocorrência tem direito à gratuidade na emissão da 2ª via de documentos como Habilitação, RG e Licenciamento Anual de Veículo. Só esses três documentos já representam um prejuízo de mais de R$ 100 pra quem precisa pagar por eles.

Para conseguir a gratuidade, basta levar apresentar uma cópia, que não precisa ser autenticada, do Boletim de Ocorrência no momento de solicitar o documento. Bom pros cariocas, mas o resto do país também merece, né?!

Direitos gratuitos que quase ninguém conhece

03) Cartório Online

Esse não é um serviço gratuito, mas nem por isso deixa de ser útil.

Quem quiser tirar uma cópia da certidão de nascimento ou de casamento, não precisa mais ir até um cartório, pegar senha e esperar na fila.

No site www.cartorio24horas.com.br você pode fazer tudo isso sem perder muito tempo!

No cartório online também é possível resolver outras burocracias, como cópias de certidões de óbitos, imóveis e protestos.

Para pagar é preciso imprimir um boleto bancário e, poucos dias depois, o documento chega via Sedex.

Se você souber de mais algum serviço grátis que pouca gente conhece, deixe seu comentário que a gente atualiza o post.

[Post Atualizado em 30/06/2011 – Obrigada pelos comentários e ajuda, pessoal!]




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27 de junho de 2011 | Por Redação | 24 Comentários

Perfume: os 10 mais vendidos no mundo


Você sabe que topou com um perfume inesquecível quando não consegue encontrar outro aroma que se compare no mundo – e olha que você tenta…

Veja uma lista com 10 dos perfumes mais famosos e mais vendidos do mundo, elaborada com a ajuda de fabricantes, perfumistas e empresas internacionais de pesquisa de mercado.

1º – Nº 5, Chanel 1

Perfumes mais vendidos no mundo
Primeira fragrância da grife francesa, foi criada há 90 anos por encomenda de Gabrielle Chanel. Combina toques de ilangue-ilangue, jasmim, rosa de maio e aldeído, a primeira nota sintética usada em uma essência. (R$ 308 / 50 ml)

2º – Coco Mademoiselle, Chanel

Perfumes mais vendidos no mundo
Criado há dez anos, nasceu com a missão de firmar a Chanel entre as marcas preferidas das jovens. Inspirado em duas consagradas fragrâncias, Chanel Nº 5 e Coco, tem notas frutais, como as de laranja e bergamota, que garantiram caráter mais moderno ao perfume. (R$ 308 / 50 ml)

3º – J’adore, Dior

Perfumes mais vendidos no mundo
Desde o lançamento, em 1999, a marca francesa investiu pesado para que J’adore fosse vinculado a um universo de luxo e riqueza. Pêssego, orquídea e mandarina são as notas da essência que, até hoje, já originou quatro outras versões. (R$ 294 / 50 ml)

4º – Light Blue, Dolce & Gabbana

Perfumes mais vendidos no mundo
Em 2001, os estilistas italianos Domenico Dolce e Stefano Gabbana desenvolveram esse perfume que fez sucesso rapidamente. Para compor a essência, misturam-se toques de bambu, jasmim e maçã verde. (R$ 267 / 50 ml)

5º – Angel, Thierry Mugler

Perfumes mais vendidos no mundo
Lançado em 1992, foi o primeiro perfume a levar notas gourmands, como as de caramelo e mel. O cheiro adocicado fez com que levasse dez anos até cair no gosto das consumidoras. No final, deu certo: mais de uma dezena de edições limitadas já foram lançadas. (R$ 386 / 50 ml)

6º – Pleasures, Estée Lauder

Perfumes mais vendidos no mundo

Idealizado em 1995, é uma fragrância floral, com violeta, peônia, jasmim e rosa.  O sucesso de Pleasures levou a marca a criar cosméticos e outras quatro versões da essência. Infelizmento, nem o perfume nem os produtos não são vendidos no Brasil. (US$ 40 / 50 ml)

7º – Chance, Chanel

Perfumes mais vendidos no mundo
Aproveitando o sucesso de Coco Mademoiselle, Chance foi lançado em 2003 com o mesmo propósito: atrair as jovens. Para isso, o frasco ganhou roupagem mais informal e foram incluídas notas de cidra e baunilha. (R$ 308 / 50 ml)

8º – Trésor, Lancôme

Perfumes mais vendidos no mundo
Criado em 1990 para se tornar símbolo da Lancôme,o perfume está desde então na lista dos mais vendidos. Traz notas de sândalo, almíscar e âmbar. O sucesso foi tamanho que outras marcas se inspiraram no perfume para criar loções hidratantes e xampus. (R$ 321 / 50 ml)

9º – Allure, Chanel

Perfumes mais vendidos no mundo
A fragrância surgiu no final dos anos 1990, com as notas de jasmim e rosa de maio presentes em Chanel Nº 5, além de toques de cidra e tangerina. Uma versão com apelo mais sensual e notas apimentadas, o Allure Sensuelle, veio logo em seguida. (R$ 308 / 50 ml)

10º – Eternity, Calvin Klein

Perfumes mais vendidos no mundo
Em 1987, Calvin Klein presenteou a então esposa, Kelly, com uma aliança que continha gravada a palavra eternity. O perfume nasceu no ano seguinte como uma homenagem a todas as histórias de amor. Leva notas de lírio, frésia e sálvia. (R$ 261 / 50 ml)

[Fonte: Revista Cláudia]




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24 de maio de 2011 | Por Redação | 43 Comentários

Gadgets que fazem seu treino render mais


Se você adora correr, mas morre de medo da monotonia, pode apelar para gadgets modernos criados exatamente para incrementar o seu treino. Além de ajudar a controlar o ritmo da atividade e deixar tudo mais empolgante, esses aparelhos nos estimulam a cumprir metas. Veja algumas das opções mais populares apontadas por corredores.

1) Nike+

Gadgets para melhorar seu treino
Esse dispositivo informa as calorias gastas, distância percorrida, número de passos dados e o tempo gasto durante todo o exercício. Para usá-lo, basta colocar um sensor por baixo da palmilha do tênis, e usar o uma braçadeira específica de corrida ou instalar o aplicativo Nike+ no iPod ou iPhone. (US$ 59,99)

2) Forerunner® 610, da Garmin

Gadgets para melhorar seu treino
O relógio de pulso ajuda a monitorar a frequência cardíaca, quantidade de calorias gastas, distância percorrida, tem sincronização automática com o começo do treino e ainda conta com uma bateria recarregável. Mas o que mais chama atenção é o seu sistema GPS que memoriza quais foram suas rotas do dia, se o terreno é acidentado e que mostra outros possíveis caminhos para voltar ao ponto onde a corrida começou. (US$ 350)

3) MiCoach PACER, da Adidas

Gadgets para melhorar seu treino
Vem com contador de passos e monitor preciso de frequência cardíaca e de calorias queimadas. Ele oferece informações instantâneas sobre a velocidade, distância, ritmo da corrida ou caminhada diretamente por áudio. E também dá dicas durante o treino sobre a intensidade e velocidade que devem ser seguidos de acordo com a idade, peso e batimentos cardíacos do usuário. (R$ 899,90)

4) Polar RS100

Gadgets para melhorar seu treino
Parecido com um relógio, esse dispositivo é uma boa opção para quem está começando a correr. Ele mostra a frequência de batimentos cardíacos e quantidade de calorias gastas durante o treino, informações básicas e essenciais para quem quer definir as primeiras metas e não exagerar muito logo nos primeiros dias. (R$ 459,00)

5) Aplicativo RunKeeper Pro para iPhone, Android e Windows Phone 7

Gadgets para melhorar seu treino
Um dos aplicativos mais populares, o RunKeeper Pro possibilita acompanhar distância percorrida, calorias gastas e velocidade média. Ele também guarda o percurso da corrida, mostrando qual rota foi a mais eficiente. (US $9,99)

6) Aplicativo Ghost Race para iPhone

Gadgets para melhorar seu treino
Para quem gosta de ter desafios mais concretos, o Ghost Race pode ser uma boa aposta. Com esse aplicativo para iPhone é possível estabelecer um percurso antes da corrida e ver em quanto tempo esse trajeto é completado. Ele também monitora a velocidade média e distância do percurso. (US$ 0,99)

[Fonte: UOL]




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23 de maio de 2011 | Por Redação | Comente

Saiba como fazer a dieta do tipo sanguíneo


Uma dieta baseada no tipo sanguíneo tem atiçado a curiosidade de muita gente que luta para fazer as pazer com a balança ou, simplesmente, se manter em forma.

Recentemente, a atriz Cláudia Raia divulgou ter emagrecido seguindo essa dieta. Era o que faltava para que muitas mulheres se interessassem pelas dicas que nós apresentamos logo abaixo.

Camarões, como esses da foto, não são recomendados para pessoas do tipo A. Aveia em flocos e vinho branco estão liberados.

O criador garante que uma alimentação diferente para cada tipo de sangue pode acelerar o metabolismo e resultar na perda de quilos. Outra vantagem prometida é evitar processos inflamatórios que, geralmente, aumentam a retenção de líquido, o inchaço e as gordurinhas.

Essas orientações foram divulgadas pela primeira vez em 1996, com o lançamento do livro “A Dieta do Tipo Sanguíneo”, escrito pelo americano Peter D´Adamo e traduzido em mais de 50 idiomas.

Como a lista de alimentos para cada tipo de sangue é extensa, veja alguns exemplos do que cada tipo sanguíneo pode consumir:

Tipo O
São pessoa que produzem muito suco gástrico e, por isso, precisam de proteína animal todos os dias. Por outro lado, elas têm dificuldade em digerir a lactose do leite e seus derivados. Exemplo de alimentos benéficos são as carnes bovina e de cordeiro. Na lista dos neutros estão atum, ovos e vinho tinto. É importante evitar iogurte, queijos, farinha de trigo, laranja e café.

Tipo A
Ao contrário do tipo O, são pessoas que produzem pouco suco gástrico, por isso, não se dão bem com proteína animal e nem com a lactose do leite. Na listinha das comidas benéficas estão os peixes (bacalhau, salmão e truta). Os neutros são aves, arroz, aveia em flocos e vinho branco. Entre os proibidos estão carnes vermelhas, camarão, queijos, banana e cerveja.

Tipo B
É o único que aceita bem o leite e seus derivados. Porém, não digere muito bem carne de frango. Nesse caso, o mais indicado é o consumo de carneiro e cordeiro, peixes (bacalhau e badejo), queijos, iogurtes, banana e chá verde. Os neutros são carne bovina, arroz, granola e vinho. Na lista de nocivos estão frango, porco, farinha de trigo e refrigerantes.

Tipo AB
Mistura dos grupos A e B, esse tipo sanguíneo pede uma dieta bem variada e em porções equilibradas. Prefira alimentos como carneiro, cordeiro, peru, ovos, iogurte, arroz e chá verde. Os neutros são anchova, cação, leite desnatado e óleo de linhaça. Inclua na lista negra carne bovina, frango, leite integral, feijões, flocos de milho e café.

[Fonte: Blog Mdemulher]




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22 de fevereiro de 2011 | Por Redação | Comente

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