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Cocô diz muito sobre a sua saúde


Você talvez já tenha ouvido falar nisso, mas se for minimamente parecido comigo deixou a informação passar logo. Pois acredite: o cocô diz muita coisa sobre a nossa saúde. Em casos mais graves, ele pode denunciar até o início de um câncer de intestino. No dia a dia, pode indicar se estamos nos alimentando bem, comendo gordura ou açúcar demais ou se existe alguma razão pra procurar um médico.

Veja essas dicas e entenda porque é importante dar uma olhadinha antes de acionar a descarga.

Cocô: ele diz muito sobre a sua saúde

1) COR

É importante que as fezes tenham a cor marrom, que é a mais comum. Uma cor parecida com vermelho indica sangramento ou ingestão de alimentos muito pigmentados, como gelatina, cereais vermelhos, suco de tomate, beterrada ou medicamentos com essa cor.

Já se forem mais escuras, as fezes podem indicar que há sangramento no estômago ou excesso de ferro no organismo. Para quem achou o cocô meio verde, o conselho é relaxar. A cor é causa do consumo de gelatina verde, alimentos com ferro e espinafre.

Já se a suas fezes estão esbranquiçadas ou amarelas, tenha um pouco mais de atenção: isso pode acontecer por causa do excesso de leite, mas também pode ser consequencia do uso de antiácidos ou até de hepatite. A aparência amarelada também pode ser causada por um parasita chamado giárdia.

Cocô: ele diz muito sobre a sua saúde

2) APARÊNCIA

Muco ou sangramento nas fezes são sinais mais preocupantes e o conselho é realmente procurar um médico. Isso pode significar que você tem hemorróidas, colite ou até mesmo câncer.

Já as fezes muito gordurosas são típicas de má absorção de algum nutriente. Se forem acompanhadas de muitos gases, por exemplo, podem indicar uma má absorção de carboidratos.

Um cocô amolecido e pastoso e com pedaços de alimentos pode ser sinal de intoxicação alimentar, intolerância a lactose, uso de antibióticos e antiácidos e até denunciar situações de muita ansiedade.

Cocô: ele diz muito sobre a sua saúde

3) DESCONFORTO

Sentir dor na hora de fazer cocô pode significar que você está com hemorróidas ou está comendo poucas fibras no dia a dia.

E se as fezes têm um cheiro fedido demais, outro motivo para ter atenção: esse pode ser um sinal de desequilíbrio da flora intestinal ou um excesso de proteína animal que pode ter apodrecido dentro do intestino, antes de ser eliminado.

4) FORMATO

Se o seu cocô é fino e comprido, atenção: ou você está comendo poucas fibras ou existe algum problema que atrapalha a passagem das fezes.

Já se as fezes aparecem no formato de bolinhas pequenas e ressecadas, você pode estar com o intestino preso, o que denuncia falta de fibras, falta de água e excesso de gordura, fast foods e alimentos industrializados.

5) OUTRAS DICAS LEGAIS

Se suas fezes boiam isso signifca que ela tem maior concentração de fibras e que está tudo bem nesse quesito. Já se elas afundam, isso mostra uma maior concentração de gorduras no seu organismo.

Quando alguma coisa não vai bem com a nossa digestão o próprio corpo se encarrega dos alertas. Sentimos dores, cólicas, barriga inchada e acumulamos gases, além de experimentar uma sensação geral de desconforto.

Na hora de ir ao banheiro, procure ficar o mais próximo possível da posição que faria se estivesse de cócoras. Vale apoiar os pés num banquinho ou numa pilha de jornais, porque isso facilita bastante a eliminação total das fezes.




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18 de dezembro de 2011 | Por Redação | 25 Comentários

Alimentos que detonam a barriga


Comer direito é o passo mais importante pra garantir uma barriga mais definida. E se você souber escolher os alimentos que ajudam a queimar as gordurinhas mais rápido (ou a continuar longe delas), melhor ainda. Veja essa lista e tente incluir essas opções no dia a dia.

Alimentos que detonam a barriga

Iogurte
Por ser rico em cálcio, o iogurte ajuda a reduzir a gordura abdominal. E se for consumido todo dia, ele ainda melhora o funcionamento do intestino, o que é fundamental para uma barriga chapada se manter bonita.

Chá de abacaxi
O abacaxi tem vitamina C e contém bromelina, uma enzima que facilita a digestão. Por isso ele ajuda a deixar a barriga mais lisinha. Outra vantagem é que o chá reduz apetite, dá saciedade e é termogênico e diurético. Como a casca contém mais nutrientes que a parte cosmestível, ela também deve ser usada na preparação do chá.

Alimentos que detonam a barriga

Verduras verdes escuras
São ricas em fibras, que diminuem a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o funcionamento do intestino. Uma dica legal também é não esquecer de beber muita água. No caso das folhas e verduras, essa atitude ajuda a ver o resultado da boa alimentação.

Proteínas magras
Pode ser peito de peru, ricota light, peixe, clara de ovo e bebida à base de soja. Elas estimulam o metabolismo e possuem grande efeito térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas.

Alimentos que detonam a barriga

Azeite de oliva e linhaça
Por serem ricos em gordura monoinsaturada, esses dois alimentos ajudam a redistribuir a gordura corporal, diminuindo a circunferência abdominal que é perigosa para a saúde.

Arroz integral e massa integral
Esses alimentos evitam a alta liberação de insulina. Traduzindo, basta saber que a insulina em excesso estimula o corpo a armazenar gordura.

Alimentos que detonam a barriga

Pimenta, mostarda, curry, canela, gengibre
São temperos termogênicos e estimulam o metabolismo basal. Outra vantagem é que, ao usar essas opções, a tendência é você diminuir a quantidade de sal na comida.

Whey
A proteína é muito popular entre os atletas, mas para quem pratica exercícios físicos de forma moderada ela também proporciona saciedade e ajuda a oxidar as gorduras corporais.

[Fonte: UOL]




Faxina pode ser fácil: os segredos de quem sabe economizar tempo


Encontrar alguém que nunca precisou fazer uma faxina é como achar um ser humano que nunca usou transporte público: a gente até sabe que existe gente assim, mas pode passar a vida toda sem conhecer nenhum exemplar. E como a preguiça quase sempre acompanha a necessidade de botar a casa em ordem, o TenhoDito selecionou dicas que podem facilitar (e muito!) esse trabalho. E o melhor de tudo: além de fazer a limpeza com mais qualidade, você ainda pode economizar bastante tempo.

Confira primeiro as dicas para economizar tempo, mas não deixer de ir até o final do post para ver o que é possível fazer com produtos que a gente tem em casa e que podem facilitar muito a limpeza!

Faxina pode ser fácil: os segredos de quem sabe economizar tempo

1) Comece arejando e/ou iluminando o ambiente que vai limpar.

2) Mantenha todos os produtos que vai usar ao alcance das mãos: se vai espanar os móveis, separe a flanela ou espanador e o produto que vai usar. Se vai lavar o banheiro, coloque sabão, esponja e demais produtos o mais perto possível de você, e assim por diante.

3) Padronize sua rotina: não comece uma faxina pelo banheiro e a seguinte pela cozinha. Quanto mais prática a gente adquire, mais rápido executa as tarefas. Se precisar fazer uma coisa fora da rotina, como limpar a geladeira, comece por aí e se concentre para economizar tempo.

4) Utilize produtos próprios para a limpeza de vidros e espelhos, ao invés de ensaboá-los com sabão.

5) Para limpar o computador, use uma esponja nova umedecida em vinagre branco. Dá pra deixar o mouse, teclado e gabinete limpinhos, mas não esqueça de fazer um pequeno teste antes para evitar manchas.

Faxina pode ser fácil: os segredos de quem sabe economizar tempo

6) Aplique refrigerante à base de cola sobre a ferrugem e friccione bem o local com um pedaço de papel-alumínio, finalizando com um pano. Para conservar o resultado, procure manter sempre seca.

7) Envolva uma vassoura com uma meia de seda velha e passe no piso empoeirado. Desse jeito a poeira fica na meia e o pó não se espalha pela casa. Se quiser correr ainda mais, use meias nas mãos para limpar os móveis.

Como substituir produtos de limpeza ou usar o que temos na cozinha para a limpeza:

Faxina pode ser fácil: os segredos de quem sabe economizar tempo

Limão (ao invés de água sanitária)
Ponha as roupas amareladas de molho com algumas rodelas da fruta.

Vinagre branco (para eliminar o mau cheiro)
Depois de uma fritura, deixe um prato com o produto ao lado do fogão.

Faxina pode ser fácil: os segredos de quem sabe economizar tempo

Miolo de pão (para limpar papel de parede)
É só usá-lo como se fosse uma borracha.

Batata crua (tira o cheiro de alho de talheres)
Passe o alimento na lâmina da faca com cuidado antes de lavar.

Leite (remove marcas de caneta das roupas)
Para retirar as manchas, esfregue um pouco de leite sobre o risco e lave normalmente.

Sal (pode lustrar panelas de alumínio)
Basta colocar um punhado de sal na bucha e esfregar a panela.

Talco (elimina manchas de gordura)
Ponha o pó sobre a mancha e espere três horas. Em seguida, coloque a peça entre duas folhas de papel de seda e passe o ferro bem quente por cima. Lave com sabão de coco.




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9 de dezembro de 2011 | Por Redação | Comente

Anorexia vira reality show e provoca polêmica


Os distúrbios alimentares de dez mulheres viraram tema de um novo reality show nos Estados Unidos. Anorexia, bulimia e outros problemas para lidar com comida são acompanhados 24 horas por dia por câmeras que seguem as participantes desde o café da manhã até as sessões de terapia e o uso do banheiro.

Anorexia vira reality show e provoca polêmia nos EUA

Uma das selecionadas é Rivka, de 28 anos, que aparece na foto acima pesando metade do seu peso normal. No programa, ela diz que a magreza já provoca problemas nos dentes e nos ossos.

Não à toa, a atração foi batizada de “Starving Secrets”, ou “Segredos da Fome” na tradução livre para o português. E se você achou que a surpresa termina por aí, fique sabendo de mais um detalhe: quem comanda tudo isso é a atriz Tracey Gold, que sofreu de anorexia aos 19 anos, quando trabalhava na série “Growing Pains”, na década de 1980.

Anorexia vira reality show e provoca polêmia nos EUA

Na foto aqui de cima, a atriz aparece no início da anorexia e hoje.

Para defender a atração, Tracey afirma que falar sobre a doença lhe deu forças para enfrentar o problema e se curar. Mas as cenas chocantes de mulheres vomitando ou lutando para não comer provocam uma verdadeira guerra de opiniões entre quem já viu algum episódio.

Como o primeiro episódio foi ao ar no dia dois de dezembro, o melhor talvez seja esperar para ver se os resultados aparecem de forma positiva como quer a produção. E não duvide se um dia desse a gente topar com um programa bem parecido aqui no Brasil.

Para ter uma ideia melhor do drama de quem sofre com distúrbios alimentares, veja o vídeo abaixo.

[Fonte Maria Claire]




Pôquer pode ajudar até na hora da paquera


O jogo de pôquer tem regras simples e depende da sorte de cada jogador, mas também exige muito controle e equilíbrio emocional. Por isso, algumas dicas de jogadores experientes podem nos ajudar não só a vencer algumas partidas. Se forem bem empregadas, essas dicas podem ser muito úteis na hora da paquera. Veja cinco regrinhas que todo jogador de pôquer precisa conhecer:

Pôquer pode ajudar até na hora da paquera

1) Não entre em um jogo que você não pode bancar. No caso da conquista, a dica vale para você se preservar e analisar bem a outra pessoa antes de investir.

2) Tenha em mente que seu objetivo é ganhar a partida e não apenas uma rodada, ou seja: se sua cantada não funcionou, vá com calma. Não vale a pena sair atirando pra todo lado sem antes estudar bem a situação.

Pôquer pode ajudar até na hora da paquera

3) Aposte com cautela, mesmo quando achar que tem a melhor combinação de cartas. Se sua intenção é conquistar alguém, essa dica pode ser útil para você manter a calma mesmo quando achar que está com o “jogo ganho”.

Pôquer pode ajudar até na hora da paquera

4) Aprenda a blefar. A dica é importante no jogo e, no caso da paquera, pode ser útil quando você perceber que as coisas não estão saindo como o planejado.

5) Saiba identificar se o outro está blefando. A habilidade é fundamental para que você conduza da melhor forma possível o bate-papo. Se a outra pessoa se faz de difícil deliberadamente, talvez valha a pena insistir um pouquinho.

Se você ficou em dúvida sobre a validade dessas dicas, é possível praticar um pouco antes de sair de casa. Alguns site na internet oferecem ambientes seguros para o jogo do pôquer, como o PartyPoker. Antes de testar essas regras na balada, vale a pena tentar se dar bem com o jogo de cartas.

Pôquer pode ajudar até na hora da paquera




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6 de dezembro de 2011 | Por Redação | Comente


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